Essa receita de salada saudável vai te ajudar emagrecer, perder peso com saúde. Ela também é ótima para desinchar, eliminar o excesso de líquidos do corpo. É uma receita fácil e rápida, ótima para almoço ou jantar, e vai ajudar sua dieta de reeducação alimentar. São poucas calorias, poucos carboidratos, completa, equilibrada e muito gostosa. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 100g de atum
- 1 chuchu
- 1 tomate
- 1/4 de xícara de chá de ervilha
- 1 ovo
- 1/3 de cebola
- Sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto
- 1/2 cenoura
- 1 limão
- 150g de iogurte natural desnatado sem açúcar
- 1 colher de chá de azeite
Rende 4 porções, cada uma com 93 calorias, 9g de carboidratos(2g de fibras), 9g de proteínas e 2,5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
