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L'activité physique est le fait de mettre son corps en mouvement. Les élèves de cycle 2 et 3 (CE2, CM1, CM2) peuvent découvrir ce qu'est une activité physique et qu'elle peut être légère, modérée ou intense. Elle va d'un déplacement simple à un entraînement régulier et long. Il est prouvé scientifiquement que l'activité physique permet de prévenir de maladies cardiovasculaires, d'accidents cérébraux, de diabète, etc. Elle permet donc de se sentir mieux dans son corps et de le garder en meilleure santé. Effectuer des activités physiques de manière régulière permet également de renforcer son cœur, ses poumons et ses muscles. Le corps entier devient plus fort et plus performant. L'activité physique permet également de ressentir du bien-être et d'éprouver du plaisir.
Afin d'éviter les blessures, il est important de préparer son corps à l'activité intense en s'échauffant et en préparant ses articulations.
L'activité physique et le sport ont également des rôles sociaux et permettent de renforcer les liens familiaux et amicaux en pratiquant les activités ensemble.
Pour les enfants de 5 à 17 ans, l'Organisation mondiale de la santé recommande d'effectuer 1h par jour d'activité physique de modérée à intense. Les activités qui nécessitent un effort intense (endurance) devraient être pratiquées 3 fois par semaine. Il est également recommandé de limiter les temps d'inactivité, notamment devant les écrans.
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Compétences :
- Reconnaître des comportements favorables à sa santé.
- Mettre en œuvre et apprécier quelques règles d’hygiène de vie : activité physique.
- Effets positifs d’une pratique physique régulière sur l’organisme.
Les chapitres de la vidéo :
00:00 Introduction de l'activité physique
00:52 Les différents types d'activités physiques
01:43 Bien respirer et bien manger pour faire de l'activité physique
02:36 L'activité physique et ton corps
03:22 Les bienfaits de l'activité physique
04:23 Bien préparer son activité physique
05:26 Les différentes activités physiques
06:28 Carte mentale l'activité physique
À qui s’adresse cette vidéo :
Niveau : CE2, CM1, CM2
Matière : Découverte du monde CE2, questionner le monde CE2, sciences CM1, sciences, CM2
Cours : Découverte du monde, questionner le monde, sciences, sciences et technologie
Maître Lucas est enseignant depuis de nombreuses années. Il a enseigné à tous les niveaux de l’école maternelle et élémentaire en Europe et aux États-Unis. Il a d’ailleurs obtenu un prix d’enseignement à New York. Aujourd’hui, il s’occupe de la formation des enseignants, mais est toujours disponible pour proposer de nouvelles vidéos à ses abonnés :-).
