Uống nước ép trái cây mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ép trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nước ép trái cây thường chứa lượng đường cao, đặc biệt khi ép từ các loại trái cây ngọt. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, sâu răng và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Do đó, để tận dụng được lợi ích mà nước ép trái cây mang lại, nên chọn các loại trái cây ít đường và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ từ rau xanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Hơn nữa, thay vì uống nước ép, ăn trái cây tươi nguyên vẹn cũng là một lựa chọn tốt để giữ được tối đa chất xơ và dinh dưỡng.

#tapchidoanhnhansaigon #DoanhNhanSaiGon #nuoceptraicay #suckhoe

свернуть