il existe une multitude de techniques qui permettent de gérer le stress , comme il existe une multitude d'êtres humains ;
à chacun de trouver celle qui lui correspond le mieux, ou qui s'adapte le mieux à une situation précise .

J'ai choisi ici de partir sur des techniques d'urgence que je pratique souvent :
- les fleurs de Bach , avec Rescue ( ou Urgence), 3 gouttes sur la langue .
- la cohérence cardiaque qui prend 5 mn , mais que l'on peut refaire toute les 4-5 h pour bien se stabiliser

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- l'EFT ( technique de libération des émotions) mais aussi de gestion des émotions, qui peut être pratiquée par tous de façon autonome , sous forme de "cachet d'aspirine", et sinon avec un praticien pour gérer durablement des états émotionnels dérangeants , voir les douleurs qui y sont liées.

J'utilise également la réflexologie plantaire qui permet un équilibrage du système nerveux en profondeur , mais on sort du cadre de l'urgence , sujet de cette vidéo .

Cette vidéo a été faite pour une situation de stress liée au trac pour un spectacle car j'en ai eu la demande .
Mais bien évidemment on peut en changer les termes suivant la situation , à vous de trouver les mots qui raisonnent en vous .
expl : même si je suis énervé au plus haut point par l'attitude ....
même si je suis désespéré et de très mauvaise humeur par
ce bouchon sur la route
même si je sens monter très fortement ma colère à cause ...

Ce ne sont que des idées , vous n'arriverez peut-être pas à mettre cette émotion ( ou dérangement) à zéro , car il y aura des problèmes plus profonds à travailler, mais vous arriverez au moins dans un premier temps à faire descendre la pression .

Si vous avez du mal à trouver votre phrase , faites moi un rapide résumé de votre situation dans les commentaires et je vous répondrais , cela pourra en aider d'autres , bien sûr s'il s'agit de choses relativement légères mais encombrantes, pour les dérangement plus lourds me contacter en privé .


Je suis Odile Gabet , réflexologue certifiée par la fédération française ( FFR),
et praticienne en EFT de la formation EFT France.

Je suis à votre écoute pour tout complément d'information.

www.mon-jardin-interieur.com onglet "santé au naturel"

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