Activate English Close Captions ↓↓↓↓↓ SUSCRIBETE, es gratis [ Ссылка ] ↓↓↓↓↓ El Agar Agar es la alternativa vegetal a la gelatina neutra. Es saciante, muy rico en fibra y es un aliado perfecto en las dietas para adelgazar, como la dieta Dukan. En este vídeo te doy cinco reglas para que usar Agar te resulte mucho más sencillo.
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MIS RECETAS DUKAN CON AGAR AGAR [ Ссылка ]
RECIPE IN ENGLISH
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EQUIVALENCIA AGAR-GELATINA NEUTRA-GRENETINA
Para hacer una gelatina o un flan, usamos
- de 1,5 a 2 gramos de Agar
- 6 hojas de gelatina
- 1 sobre de gelatina en polvo
- o unos 10 gramos de grenetina
por cada medio litro de agua, leche, zumo...
Ten en cuenta que el Agar no se cocina del mismo modo que la gelatina o grenetina, y que no todos los postres que se hacen con gelatina se podrán hacer con Agar Agar.
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DONDE COMPRAR AGAR AGAR
- El Agar Agar se puede comprar en grandes superficies: Carrefour, Alcampo, El Corte Inglés, Hipercor, etc. Está casi siempre en la zona de dietética y productos naturales.
- En los herbolarios venden Agar en sobres de 4 gramos, de la marca Pronagar [ Ссылка ]
- También tienen Agar en Makro, Gadis, en tiendas de productos ecológicos y de delicatessen, en tiendas de alimentación asiática y en tiendas online como esta [ Ссылка ]
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RECUERDA QUE PARA ADELGAZAR RÁPIDO
- No debes olvidar el ejercicio obligatorio: andar 30 minutos a buen paso cada día
- Tienes que leer todas las etiquetas de lo que comes: descarta todos los alimentos que tengan azúcar añadido en la lista de ingredientes, el azúcar rompe la cetosis.
- Has de asegurarte de llevar un buen ritmo intestinal. Si no tomas la suficiente verdura en los días PV aparece el extreñimiento y pierdes peso más lentamente.
- Tienes que hacer bien la alternancia PP/PV. Dos hojas de lechuga y medio tomate no son suficientes, el día de PV hay que comer Proteína y también Verdura en abundancia.
- No abuses de los lácteos: se recomienda un máximo de 1 quilo al día entre yogures, leche y quesos desnatados.
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Maria Martinez mmb2412 Recetas para Dukan y Más es un canal dedicado a videorecetas para la dieta Dukan. Encontrarás recetas para la fase de Ataque y la fase de Crucero, así como tutoriales y consejos. Puedes dejar tus comentarios, preguntas o dudas bajo el vídeo o en la página de Facebook.
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