Wyobraź sobie sytuację - jesteś diabetykiem typu 2, który właśnie otrzymał diagnozę. Czujesz strach i niepewność związane z chorobą, ale jednocześnie chcesz wiedzieć, jakie kroki podjąć, aby zacząć kontrolować swoją sytuację.
Oto kilka cennych porad, które pomogą Ci w tym trudnym czasie i pozwolą zyskać kontrolę nad swoim zdrowiem. Jednym z najważniejszych kroków, jakie możesz podjąć, jest ograniczenie spożycia mięsa i nabiału.
Dlaczego? Otóż mięso i nabiał zawierają dużą ilość tłuszczów nasyconych i cholesterolu, co zwiększa ryzyko chorób serca. Jeśli jesteś już zdiagnozowany z cukrzycą typu 2, to Twoje ryzyko chorób serca jest już większe niż u osób zdrowych, dlatego warto ograniczyć spożycie mięsa i nabiału.
Ale to nie wszystko - dieta bogata w mięso i nabiał może prowadzić do wzrostu insulinooporności, a to z kolei zwiększa poziom cukru we krwi. Większe spożycie warzyw, owoców, orzechów, nasion, pełnoziarnistych produktów zbożowych i strączkowych z kolei może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi i redukcji stanów zapalnych w organizmie.
Zasubskrybuj po więcej
