легкие и сбалансированные закуски на ваш стол 🤩
‼️В моем ТГ-канале еще больше про адекватное похудение без запретов, срывов и диет🙌 И классные рецепты с пользой для здоровья и фигуры💥
Признаюсь вам, что результат не просто оправдал ожидания, а превзошел! Вышли шикарные, легкие, быстрые и сбалансированные закуски🔥 а эти фруктовые корзиночки в 100000 раз круче покупных🔥
Для закуски:
Основа :
тесто фило (у меня ушло 4 листа)
10 гр масла ГХИ
Начинка соленая:
1 лук
150 гр шампиньонов
шпинат
1 ст л творожного сыра
Сыр
Специи (соль, чеснок)
Начинка сладкая:
1/2 банана
1/2 груши
1/2 мандарина
3 ч л творожного сыра
шоколад и лепестки миндаля для подачи (по желанию)
Готовим:
Обжарить на сковороде лук, добавить шампиньоны, когда грибы почти готовы, добавляем шпинат, творожный сыр и специи. Перемешиваем, начинка готова.
Тесто смазываем каплей растопленного масла ГХИ, выкладываем квадраты теста в форму для кексов в 3-4 слоя. Внутрь кладем начинку с грибами, тертый сыр. Получается 6 штук + еще 6 отправляем в духовку без начинки. Выпекать 15-17 минут на 180 гр. В сладкие корзиночки выложить 1/2 ч л творожного сыра и сверху любые фрукты/ягоды.
Вышло НЕРЕАЛЬНО вкусно!
Приятного аппетита!
#закускаотнутрициолога #закускинановыйгод #закуски #легкиезакуски #ппзакуски
