Ndërsa zgjimi të paktën një herë është normale, nëse ndodh më shumë se një herë në mes të natës, mund të jetë një shenjë e një problemi qe nuk duhet te neglizhohet. Ekspertët shpjegojnë se zgjimi i shpeshtë gjatë natës është një formë e pagjumësisë e shkaktuar zakonisht nga stresi. Lajmi i mirë është se në përgjithësi mund të trajtohet me ndryshime në stilin e jetës si një rutinë e shëndetshme e gjumit.

While waking up at least once is normal, if it happens more than once in the middle of the night, it can be a sign of a problem that should not be overlooked. Experts explain that frequent waking up at night is a form of insomnia usually caused by stress. The good news is that it can generally be treated with lifestyle changes as a healthy sleeping routine.

свернуть