Estos ejercicios de calentamiento antes de entrenar ayudan activar los músculos y articulaciones para un mejor rendimiento, Es muy importante aprender como calentar antes de hacer ejercicio para evitar cualquier tipo de lesiones y comenzar el entrenamiento mas activado.

esta rutina de calentamiento en casa o gym esta basada en 20 ejercicios de calentamiento de 10 segundos cada uno sin descanso por 4 min y al final hacemos 3 ejercicios corporales para terminar la activación física.


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