¿Sientes que la rabia y el calor te abruman durante el verano? El Ayurveda nos ofrece valiosas herramientas para mantener nuestras emociones en equilibrio y vivir en armonía con la estación más calurosa del año. 🌞
En este video, descubriremos cómo mantener el "pitta" - el dosha asociado con el fuego y la energía metabólica - en equilibrio para evitar que la sangre se caliente demasiado y afecte nuestras emociones.
💧 Hidratación consciente: Mantén tu cuerpo bien hidratado para reducir el fuego interno. Opta por agua fresca y bebe infusiones refrescantes de hierbas como menta o cilantro.
🍉 Alimentación refrescante: Incorpora alimentos dulces y amargos en tu dieta, como sandía, pepino, coco y aloe vera. Estos ayudan a refrescar el cuerpo y calmar las emociones.
🧘 Práctica de yoga y meditación: Dedica tiempo a prácticas que te ayuden a liberar tensiones y canalizar la energía de manera positiva. El yoga y la meditación son ideales para mantener la calma y equilibrar las emociones.
🚶♀️ Disfruta del amanecer y el atardecer: Realiza paseos suaves durante estas horas, cuando la temperatura es más fresca y el ambiente es propicio para la reflexión y la tranquilidad.
🌿 Aceites esenciales refrescantes: Utiliza aceites como el sándalo, la rosa o el jazmín para relajarte y mantener la mente serena.
Aprende cómo el Ayurveda puede ayudarte a encontrar la armonía emocional durante el verano. ¡No te pierdas este video lleno de consejos prácticos y saludables!
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