1.Если вы хотите уменьшить симптомы очищения, исключите всё острое, кислое, жирное. Включите в свой рацион немного варёного белого риса. Раз в неделю 36-часовое голодание на воде. Спорт, баня, контрастный душ. Пейте больше жидкости - вода, соки(не кислые), травяные чаи.
2. Раз в год сдавайте анализы. Биохимический анализ крови. Анализы на всю группу витаминов B, гомоцистеин, витамин D, железо и ферритин. Для полноты картины можно также сдать общий анализ крови и витимины A, E и K.
3. Хочу добавить, что длительное пребывание на солнце даёт только 10% нормы витамина D на традиционном питании и 20-30 % на сыроедении, когда наш организм уже достаточно чистый.
Мой телеграмм канал "Моя тропа здоровья" : [ Ссылка ]

свернуть