#білок #протеин #амінокислоти #вітаміни #профілактика #важливо #здоровя #зож #зсж #мінерали #життя #енергія #дієтологія #важно #нутрициолог #нутріціолог #нутрициология #харчування #питание
Ключовими інгредієнтами харчового раціону людини є білкова їжа.
Кожен продукт даної категорії вважається біологічно цінним завдяки своїм унікальним властивостям активувати обмін речовин організму. Маючи такі властивості, білкова їжа має дивну дієтичну ефективність, приводячи в норму весь організм людини.
[ Ссылка ]
Скільки ж потрібно з'їдати білка в день?
Все дуже просто! Добова норма білка = 1г білка на кожен 1кг ваги. Винятком є спортсмени, їх добова норма = 2г білка на кожен 1кг ваги, та вагітні, 1,5г білка на кожен 1кг ваги.
Тепер Ви самі можете розрахувати свою денну норму білка.
Чи потрібно їсти м'ясо і тваринні продукти, щоб поповнити добову норму білка?
Прийнято вважати, що саме в м'ясі білка найбільше, але, виявляється, це не так! Існує багато натуральних продуктів рослинного походження, які багаті білками, а в деяких з них білка майже в два рази більше, ніж в м'ясі!
В цьому відео розглянемо рослинні продукти з великою кількістю білка на 100г.
Підписуйтесь📝 на канал🎥 ⤵️⤵️⤵️
[ Ссылка ]
