RECEPTEK⤵️
1.Éjjeli zabkása(overnight oats):
-1 pohár zab
-1ek. Vaníliás fehérjepor
-1pohár tej
-1 tk. fahéj
Mindent összekeverünk, majd betesszük ahűtőbe egész éjszakára. Másnap reggel megpakoljjuk gyümölcsökkel és ehetjük is.
2.Zabkeksz
1pohár=60g
-1,5 pohár zab
-1 pohár zabliszt
-1 pohár aprított mandula,dió
-fél pohártökmag
-negyed pohár chia mag
-negyed pohár eritrit
-1kk. fahéj
-2 tk. méz
-150ml tej
-2 tk. Kokuszolaj/olivaolaj
180 fokra előmelegítjük a sütőt. Az alapanyagokat összekeverjük.Sütőpapírral bélelt tepsibe kis gombócokat kanalazunk a masszából, majd 15-20 percig, vagy amíg szép barna nem lesz megsütjük.
AHOL MÉG MEGTALÁLSZ:
➡ INSTAGRAM: rellarubint
➡ FACEBOOK: [ Ссылка ]
➡ EMAIL: rubrelaa.rubint@gmail.com
