Čučanj je jedna od najboljih vežbi. Svako treba da, kada za to ima mogućnosti, izvodi neki oblik čučnjeva jer ovaj pokret aktivira cijelo tijelo a studije pokazuju da čučnjevi, koji prevashodno služe za jačanje donjeg dijela tijela, mogu da proizvedu razne dodatne koristi kao što su: bolja funkcionalna mobilnost i veća brzina hodanja, veća gustinu kostiju i manje šanse za lom, jačanje muskulature donjeg dijela leđa što je preventiva povređivanju i bolovima u krstima, povećanje brzine trčanja, kako na kratkim tako i na dugim relacijama i bolje sportske performanse.
Ovo su samo neki od opštih razloga, zašto je ova na izgled jednostavna vježba toliko značajna.
Čučanj je odlična vježba za sve uzraste i istraživanja pokazuju da je potrebno sa ovom vježbom početi u ranoj mladosti kako bi se povećale fizičke performanse i kako bi poslužila kao prevencija povredama. Radite čučnjeve za jače trbušne mišiće. Čučnjevi su odlična vežba za vaše trbušne mišiće i veća čvrstoća ove mišićne grupe, znači i bolje sportske performanse. Radite čučnjeve kako bi imali ravan stomak i ljepše trbušnjake i gluteuse. Čučanj izvodite bar jednom sedmično.
