Ushqime që përmbajnë magnez dhe kalcium: Ushqimet e pasura me magnez dhe kalcium ndihmojnë në kontrollin e tensionit të gjakut. Ushqimet që përmbajnë magnez janë drithërat, orizi integral, bajamet, gështenjat, fasulet, spinaqi, etj. Selino përmban minerale shumë të rëndësishme të tilla si kalium, zink, kalcium, hekur, fosfor, magnez, vitaminë C, vitaminë B, etj.
Foods containing magnesium and calcium: Foods rich in magnesium and calcium help control blood pressure. Foods that contain magnesium are cereals, brown rice, almonds, chestnuts, beans, spinach, etc. Celery contains very important minerals such as potassium, zinc, calcium, iron, phosphorus, magnesium, vitamin C, vitamin B, etc.
