Consejos simples para mejorar tus mañanas:
1. Hidratación al despertar: después de 8 horas sin líquidos, estás deshidratado, lo que afecta tu capacidad cognitiva y energía.
2. Exposición al sol: recibir luz solar por la mañana, incluso a través de una ventana, ayuda a activar funciones corporales esenciales.
3. Duchas frías: activan el sistema simpático y mejoran el sistema inmunológico.
4. Rutina ideal: pensá en una rutina que sea sostenible y equilibrada, cuidando tus hormonas y salud a largo plazo.
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