Morgens aus dem Bett zu kommen ist eine echte Herausforderung. Besonders wenn es morgens noch dunkel ist.
Selbst Hunde haben keine Lust, einen Wecker zu hören. Besser ist es, gleich mit positiver Musik zu beginnen.
Diese Musik unterstützt auch das Schreiben der Morgenseiten.

Dazu mein neues Buch:
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Musik macht glücklicher. Beim Musik hören werden Endorphine ausgeschüttet. Das sind körpereigene Glückshormone, die auch beim Essen und Sport, bei Sex produziert werden.
Hört ein Mensch Musik, werden die Strukturen zuerst im Hirnstamm verarbeitet. Auf dieser Ebene ist die Musik noch nicht ins Bewusstsein gedrungen.
Das geschieht erst, wenn die Reize das Hörzentrum, den sogenannten Hörkortex, erreichen. Dort werden Instrumente oder Stimmen unterschieden.
Nach 15 Minuten Lieblingsmusik steigt in der Regel der Dopamin-Spiegel beträchtlich und mit ihm das Gefühl von Glück und freudvoller Erregung.
Die Effekte der Musik sind so stark und positiv, dass wir diese zum Leben brauchen, viel mehr als wir uns das vorstellen. Sie kann unseren Gemütszustand in einer Sekunde verbessern und erreichen, dass der graue Alltag bunt wird.
Wenn wir bestimmte musikalische Stücke hören, können wir Stress und Angst abbauen und Sorgen zurücklassen, da diese Klänge beruhigend und entspannend auf uns wirken.

Diese musikalische Einstimmung in den Morgen soll dazu beitragen.


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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

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