سه تمرین ذهنآگاهی آسان که باید امتحان کنید
در این بخش، سه تمرین آسان ذهنآگاهی آورده شده که میتوانید هر زمان به استراحت ذهنی و بهبود احساسات نیاز داشتید یا زمانی که میخواهید برای چند لحظه دست از کار بکشید و از هرآنچه در اطرافتان جریان دارد قدردانی کنید؛ آنها را به کار بگیرید. 10 دقیقه در روز را به آنها اختصاص بدهید و ببینید که این تمرینها چطور چشماندازتان را تغییر میدهند. این زمان به خوبی سپری خواهد شد!
