ENTRENAR O COMPETIR SIN CONOCER NUESTROS RITMOS DE ACUERDO A NUESTRAS CONDICIONES FÍSICAS, ES IR AL RUEDO IRREALISTICAMENTE, PUDIENDO ACARREAR DECEPCIONES, INCLUSIVE LESIONES. EN ESTE EPISODIO TE DOY ALGUNAS PAUTAS PARA CALCULAR LOS RITMOS DE ENTRENAMIENTO Y CARRERA A PARTIR DEL UMBRAL DE LACTATO.
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