Você quer perder o excesso de peso e melhorar sua saúde? Eu tenho me preocupado com o meu desde que me lembro, sempre procurando formas cada vez mais eficazes de perder alguns quilos. Então, quando li que a água com limão poderia ajudar, eu realmente não tinha muitas esperanças! No entanto, este pequeno experimento rapidamente se transformou em algo que mudou completamente minha aparência...
De acordo com a World's Healthiest Foods, apenas um quarto de xícara de suco de limão contém 31% de nossa ingestão diária de vitamina C recomendada, com 3% adicionais de folato (que é bom para o coração) e 2% de potássio (que equilibra a pressão arterial). Por isso, parecia uma ótima ideia combiná-lo com água, para não apenas manter os fluidos corporais, mas também controlar as calorias! Esta combinação quente foi rapidamente nomeada uma das melhores bebidas caseiras para desintoxicar o corpo.
Também descobriu-se que a água com limão pode proteger nosso corpo de alguns problemas sérios – pedras nos rins, por exemplo! É fonte de ácido cítrico que, segundo a UW Health, diminui o risco de formação de novas pedras de cálcio. Meia xícara de água de limão contém a mesma quantidade de ácido cítrico que as variedades prescritas. Especialistas do Instituto Edison de Nutrição também confirmam os efeitos benéficos da água com limão e recomendam beber de manhã com o estômago vazio.
MINUTAGENS:
Qual foi a primeira coisa que notei 2:14
De que maneira meu humor mudou 2:52
O que aconteceu com a minha pele 3:19
Meu sistema imunológico 3:51
A maior conquista do meu experimento 4:26
O que você deve saber se quer tentar beber água com limão 5:12
Variações de água de limão 6:01
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RESUMO:
- De acordo com World's Healthiest Foods, apenas um quarto de copo de suco de limão contém 31% da nossa ingestão diária recomendada de vitamina C, com 3% adicionais de ácido fólico (que é bom para o coração) e 2% de potássio (que equilibra a pressão arterial).
- A primeira coisa que notei foi que meu sistema digestivo começou a acordar instantaneamente, mesmo antes de eu terminar minha bebida!
- Outra coisa que me surpreendeu foi o quanto meu humor mudou depois de beber água com limão. Eu costumava ser uma pessoa extremamente noturna, que não tolerava as manhãs. Mas, após 30 dias do experimento, tudo mudou!
- Após a segunda semana de consumo regular de água com limão, a minha pele melhorou significativamente. Não é que fosse terrível antes, mas eu ainda tinha cravos, manchas pós-acne e espinhas ocasionais.
- Desde o momento em que a tornei parte da minha rotina diária, adoeci apenas uma vez - e passou rapidamente! Outro bom efeito da água com limão é o hálito fresco! Nada demais, mas ainda assim é bem agradável.
- A maior conquista do meu experimento foi algo pelo qual eu estava ansiosa o tempo todo: perda de peso! Depois de apenas 3 semanas bebendo água de limão, perdi quase 9 kg!
- Sempre beba água com limão por um canudo e não se esqueça de enxaguar a boca depois. Se tiver algum problema com os dentes, é melhor ir ao dentista antes de continuar com este experimento.
- Os pepinos são ricos com potássio, o que reduz a pressão arterial e o inchaço (que, sejamos reais, todos precisamos de manhã) e acelera o metabolismo
- Outra das minhas combinações favoritas é a água morna com limão e mel. Se você quiser experimentar, ferva uma xícara de água e adicione o suco de um limão médio e 2 colheres de chá de mel.
- Misturar limão e hortelã também é uma boa ideia. É a melhor opção para duplamente melhorar a sua energia e humor!
- Se o seu objetivo principal é perder peso, escolha água com gengibre e limão. Limão e gengibre podem melhorar significativamente o seu metabolismo.
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