אורך ההקלטה כ- 20 דקות. ברקע סונטת אור הירח של בטהובן
בהרפיה זו, המאזין מתרגל שיטות הרפיה לפני בחינות, במטרה לשפר את כושר הריכוז והזיכרון תחילה, המאזין מודרך להרפות את כל אברי גופו. בהמשך, הוא מודרך לדמיין שמוחו מתפקד כמחשב משוכלל והוא בונה בו תוכנות חיוביות במטרה לשפר את השגיו במבחנים. המאזין מונחה לחזור בדממה על משפטים חיוביים המכוונים לשפר את כושר הריכוז והזיכרון וכן לא לחשוש מכישלון במבחן. אלו הן סוגסטיות תת הכרתיות, שהשפעתן החיובית חזקה לסיום.
המאזין מדמיין בילוי בחופשה יפה על שפת אגם יפה.
ד"ר אליצור הוא נשיא עמותה ללא רווחים "נתינה מהלב". מומלץ לקרא בעיון רב את אתר העמותה "התמודדות עם מתחים, חרדות, כאבים ומחלות".
[ Ссылка ]
