Стати спонсором каналу: [ Ссылка ]
Тетяна Літвінова – кулінарна експертка з досвідом роботи у сфері – понад 25 років, екссуддя “Майстер-Шеф” та співавторка книги “28 днів в твоїй тарілці” — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net: «СУПИ НЕ ЛІКУЮТЬ ГАСТРИТ. Що їсти взимку, якщо овочі несмачні - Тетяна Літвінова». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.
Поговоримо про здорове харчування взимку, які продукти потрібні під час відключення світла, здоровий спосіб життя, різноманітне харчування, важливість каші, суп-пюре та “здоровий борщ”, правила поводження з м’ясом, небезпеку екзотичних фруктів, спеції та прянощі, шкода солі та як правильно споживати солодке.
Щоб виграти книгу “28 днів в твоїй тарілці” Світлани Фус та Тетяни Літвінової вам потрібно:
Підписатися на наш канал.
Поставити вподобайку під цим відео.
Написати коментар, який складається щонайменше з 7 слів.
Подкаст зі Світланою Фус: [ Ссылка ]
Подкаст про цукор: [ Ссылка ]
Instagram Тетяни: [ Ссылка ]
YouTube Тетяни: [ Ссылка ]
Instagram Альони: [ Ссылка ]
Корисні матеріали:
Тягне на солодке і пироги до чаю: як не набрати вагу восени і взимку: [ Ссылка ]
Як обрати спеції: [ Ссылка ]
Як змінити раціон взимку: [ Ссылка ]
Більше читайте на нашому сайті:
[ Ссылка ]
Підтримати донатом:
[ Ссылка ]
Ми в соцмережах:
Telegram [ Ссылка ]
TikTok [ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Twitter [ Ссылка ]
Автор — Альона Низовець
Продюсер — Денис Сігай
Оперативний редактор – Марко Копил
Зйомка та монтаж — Дмитро Черкаський
#дієтолог #схуднення #харчування
Таймкоди:
00:00 Анонс;
00:24 Вступ;
01:28 Міфи про здорове харчування;
03:15 Умови розіграшу книги “28 днів у твоїй тарілці”;
04:27 Сезонність і різноманітність у харчуванні;
09:27 Які овочі додати в раціон взимку?
16:29 Як приготувати здоровий суп-пюре?
17:29 Як борщ та солянку зробити корисними?
21:39 Як правильно готувати м’ясні буйони?
26:39 Як приготувати корисну кашу?;
28:08 Як додати фрукти в раціон?
34:06 Виграй книгу “28 днів в твоїй тарілці”!
34:25 Спеції та прянощі: як додати в свою тарілку?
43:45 Сіль тебе вбиває?
48:20 Солодке можна їсти, але…
55:05 Що готувати під час відключення світла?
