В видео рассматривается упражнение для для груди кроссовер на блоке. Это специализированное изолирующее упражнение для груди, которое не способствует увеличению объемов грудных мышц, но является альтернативой разведению гантелей лежа.
Это упражнение эффективно применять как заключительное в работе с грудью. Для начинающих бодибилдеров кроссовер не имеет смысла, но полезен в применении в случае застоя в развитии грудных мышц для продвинутых атлетов. Для кроссовера очень важно подобрать рабочий вес, чтобы выполнять его чисто как и любое изолирующее упражнение.
