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Jetzt ist Entspannung angesagt: Coach und Athletin Kaya Renz hat für dich ein 17 minütiges Training mit der Faszienrolle zusammengestellt, das deine Muskeln entspannt, Muskelkater reduziert und die Flexibilität steigert.
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Faszien sind ein faseriges Gewebenetz, das deinen gesamten Körper durchzieht und Muskeln, Organe und Bänder umgibt. Durch Stress, Bewegungsmangel oder zu starke körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Durch das Workout mit der Blackroll kannst du genau diese Verklebungen wieder lösen.
Du hast Lust und Zeit für mehr Workouts mit Kaya? Hier sind ein paar Vorschläge für dich:
4 MIN Tabata: Intensives Ganzkörper-Workout mit Kaya Renz 🧭 | mit Miniband
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16 MIN Workout: Oberkörper-Training mit Kaya Renz | ohne Geräte 💥
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10 Minuten Bauch-Workout für Zuhause 🔥 mit Kaya Renz
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