Muitas pessoas reclamam que acordam com dor nas costas, rigidez na coluna ou que têm dificuldade para levantar da cama e começar o dia.
Nesse vídeo mostro como fazer um exercício rápido para destravar a coluna e começar o dia com energia total!

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Juntei minha experiência de 15 anos em consultório aos 5 anos ajudando milhões de pessoas no mundo inteiro de forma online e criei um método de auto cuidado de joelho:

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