Dzień dobry Nordic Walkerzy!

Witam was w drugim spotkaniu z serii, która już otrzymała nazwę:

"Ci wspaniali Nordic Walkerzy".Pewnie nikogo nie zaskoczę wiarą w to, żeby osiągać dobre sportowe rezultaty, poprawiać kondycję i sylwetkę ważna są idące w parze systematyczność i odpowiednie odżywianie.

Dlatego też chciałbym co jakiś czas poruszać ten temat, bo sam wiem, że co nieco w tym zakresie mogę u siebie zmienić.

Moim pierwszym gościem, z którym poruszam temat odżywiania jest Klaudia Szydło. Instruktorka nordic walkingu, trenerka personalna, organizatorka warsztatów kulinarnych, organizatorka projektów poruszających Wrocławską społeczność, entuzjastka długich dystansów. Prywatnie żona i mama trójki dzieci.

Jedno z pytań, które niestety nie zmieściło się już w materiale, brzmiało:"Czy Twoja doba też trwa tylko 24 godziny?" Aby zrozumieć motyw tego pytania wystarczy, że odwiedzicie Klaudii Fun Paga #Nordic Walking od Kuchni. Przekonajcie się, że u niej nie ma pojęcia "Nie mam czasu!"

Czekają nas dwa energetyczne i mam nadzieję, wesołe odcinki, w których spróbuję kulek mocy oraz złotej owsianki. Jedno i drugie polecam bo są super smaczne i co najważniejsze działają.

Przepisy poniżej.
Uprzedzam. Jest moc sucharów więc szklanka z wodą się przyda.Poza tym odstawcie leki antywirusowe i dajcie się zarazić energią i optymizmem, które serwuje Klaudia Szydło.

Przepis na kulki mocy:
120 g płatków owsianych
100 g gorzkiej czekolady
200 g masła orzechowego
100g suszonych daktyli
gorąca kawa - tyle, żeby zakryć daktyle
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki cynamonu
8 łyżeczek zmielonego siemienia lnianego + do obtoczenia

Daktyle zalewamy na godzinę gorącą kawą.
Można w tym czasie zrobić trening 🤸‍♀️ 😉

Płatki owsiane miksujemy z czekoladą dość drobno. Dodajemy resztę składników, łącznie z kawą pozostałą z moczenia daktyli. Miksujemy. Jeśli masa jest za rzadka, to dodajemy jeszcze odpowiednią ilość siemienia lnianego, tak żeby uformować fajną kleistą kulkę. Obtaczamy na koniec w siemieniu i zajadamy 😋

Kulki można trzymać spokojnie kilka dni w lodówce, a nawet mrozić.
-----------------------------------------------
Składniki do "Złotej owsianki"

1 łyżeczka oleju kokosowego
1/2 łyżeczki curcumy
3/4 szklanki płatków
1 szklanka mleka owsianego
Szczypta pieprzu
Borówki amerykańskie
Płatki migdałowe

Smacznego i do zobaczenia na treningu!

Aleksander Wilanowski
Tel. 696 014 360
www.nordicsklep.pl
www.nordwalk.pl

свернуть