Creatina Vs Cafeína:
Você pode tomar as duas substâncias juntas, pois ela não irão interagir entre si, perdendo a ação esperada do produto;
Cafeína deve ser utilizada entre 20 a 40min antes do treino e de preferência entre 06 a 08hs antes de dormir, para não atrapalhar seu sono;
Creatina não tem hora certa pra tomar, o importante é utilizá-la todos os dias para que tenha seu efeito crônico esperado no sistema gerador de energia muscular;
Creatina pode ser utilizada sem interrupções, o uso entre 3 a 5g ao dia é totalmente seguro a sua saúde;
Cafeína tem ação acumulativa em seu corpo, portanto não abuse das quantidades e se estiver tomando na forma de suplemento, preste atenção em quantas xícaras de café vem tomando em conjunto, você pode entrar em “abuser” de estimulante;
Creatina e cafeína estão entre os suplementos mais utilizados no mundo, eu utilizo o pré treino Horus, que além de cafeína possui outros ingredientes potentes para seu treino e a creatina pura em pó, sempre da marca símbolo em nutrição esportiva @maxtitaniumsuplementos 🔥
