🔸¿Cómo EL AYUNO puede ser UNA HERRAMIENTA muy potente en una fase de premenopausia?

🔸Hemos comentado en anteriores ocasiones que la premenopausia es un proceso que puede estar sucediendo en el cuerpo de la mujer hasta 10 años antes de la llegada de la menopausia, puedes empezar a notar sus síntomas teniendo dificultad a la hora de conservar el peso, aparecen cambios en la temperatura corporal, cambios bruscos en el estado de ánimo, empiezas a tener insomnio, sequedad en la piel…

Por eso queremos recordarte la importancia de que 10 años antes de la llegada de la menopausia el cuerpo esté en las mejores condiciones posibles. ✅

🔸Hoy te proponemos una de las herramientas que ayudan a que tu cuerpo vaya madurando y evolucionando de una manera más estable: el AYUNO INTERMITENTE.

🔸 El ayuno genera una puesta en marcha de unos mecanismos fisiológicos que ayudan a que EL CUERPO SE REGENERE, optimice su metabolismo, se DESINFLAME → esto último es clave porque necesitamos que el organismo esté desinflamado para que en el momento en el que las hormonas empiezan a reducir su concentración y producción (sobre todo la progesterona y estrógenos) su función no se vea mermada, es decir, la desinflamación permitirá que, aunque hayan menos hormonas, hagan mejor su función.

Te estarás preguntando: y ¿CÓMO LO INTRODUZCO?

🔹Te aconsejo que lo practiques la mayoría de días a la semana posible y, como mínimo, dejes 12 horas entre la última ingesta del día anterior y la primera del día siguiente. Y, al menos, un día a la semana rompas el patrón y hagas un ayuno desde 16 horas y hasta 24 horas.

🔹Soy consciente de que a veces cuesta incorporar este protocolo en tu día a día, por eso hoy te quiero dar un consejo sencillo pero potente: para que el ayuno intermitente funcione será esencial enfocarlo de una manera positiva, recordando los beneficios que tendrá sobre ti.

¿NECESITAS UNA ATENCIÓN MÁS PERSONALIZADA PARA TU FASE DE MENOPAUSIA O PREMENOPAUSIA? Comenta la palabra PLENITUD🌸 o escríbeme un mensaje.💫

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