Hi welcome to Fit With Mel!

Banyak yang bertanya, sudah rutin lari, jalankan pemanasan dan pendinginan kok masih saja sakit dibagian lutut?
Apa yang salah?

Teman-teman, sakit dilutut bukan hanya karna kurang pemanasan, atau karna melewatkan pendinginan semata.
Penyebabnya bermacam-macam. Bisa karna sepatu yang kurang cocok, poor posture, atau yang paling banyak terjadi adalah adanya imbalance muscle pada tubuh.

Biasanya, dalam tubuh kita ada otot yang overuse sehingga menjadi overactive dan tight.
Ketika ada overactive muscle, secara otomatis ada otot yang menjadi terlalu lemah/underactive karna tidak pernah dilatih

Ketidakseimbangan muscle/imbalance muscle inilah yang menjadi penyumbang terbanyak penyebab timbulnya cedera.

Di video kali ini, aku akan menjelaskan tentang cedera lutut pada pelari dan penanganannya.
Semoga bisa bermanfaat buat kamu ya! 🤗


Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria

свернуть