Эмоциональное переедание – использование пищи не по назначению, то есть не для пополнения запасов энергии в организме, а для того чтобы почувствовать себя лучше морально. По сути человек при помощи продуктов пытается восполнить эмоциональные потребности – вместо того, чтобы наполнить желудок. Компульсивное переедание, эмоциональный голод, расстройства пищевого поведения… У этого феномена – масса названий. Понимание причин и следствий эмоционального переедания позволит вам взять эту компульсивную привычку под контроль!

Конечно, использование еды время от времени в качестве вознаграждения или атрибута праздника – не обязательно плохо. Но когда есть ваш основной психический механизм выживания ориентирован на еду, когда ваш первый импульс в момент стресса, злости, скуки, тревоги или одиночества – это открыть холодильник, это уже настоящая проблема.

Эмоциональный голод нельзя утолить пищей. Да, еда поможет вам почувствовать себя лучше в данный момент – но он слишком мимолетен: дальше наступает раскаяние. После еды такие люди чувствуют себя еще хуже, чем до – в том числе, из-за ненужных калорий, которые они съели. Чувство вины, угрызение совести из-за отсутствия силы воли усугубляют проблему с управлением собственными эмоциями. Поэтому человеку все труднее и труднее контролировать свои желания, привычки и собственный вес. Он чувствует себя еще больше бессильным перед соблазнами холодильника…


Мы - Светлана Попова, психолог-психотерапевт, работающая в экзистенциальном и телесно ориентированных подходах и Дмитрий Семенов - психолог, сисадмин, занимаюсь когнитивно поведенческой психологией. Ведем канал посвященный психологии . Этот канал мы завели потому, что нам нравится психология и нам хочется поделиться тем, что мы знаем или узнаём из области психологии с Вами!)

Связаться со Светланой popova_sve_ta@mail.ru , c Дмитрием [ Ссылка ]
наша группа [ Ссылка ]

#ПсихологияОнлайн #ЭмоциональноеПереедание

свернуть