A tornához készítsen elő egy stabil széket (lehetőség szerint olyan padlófelületen, ahol nem csúszik el, és nem tud megbillenni). A torna során a széken ülő, illetve álló helyzetben végezhet különböző gyakorlatokat. Bármely mozdulatnál kellemetlen érzést észlel, kérjük, ne ismételje azt. A torna az egyéni szükségleteket nem tudja követni, így ha Önnek nem javasolt bizonyos mozdulat vagy a mozgás, kérjük, ne végezze a gyakorlatokat! Arról, hogy milyen mozgásforma javasolt Önnek, kérjük, konzultáljon kezelőorvosával, és kérdés esetén keressen minket az alábbi weboldalon: [ Ссылка ]

Online szenior torna alkalmainkat szerdánként 16–17 óra között tartjuk, Zoom program segítségével, melyre jelentkezni az alábbi linken tud: [ Ссылка ]

E-mail címét elegendő egyszer regisztrálnia, ez után automatikusan, keddenként küldjük ki az aktuális tudnivalókat.

További hasznos tartalmakért kövesse közösségi média oldalunkat is: [ Ссылка ]

Jó tornázást kívánunk!

свернуть