Apesar de muitas controvérsias, o ideal é manter nossa posição natural anatômica (o pé em dorsiflexão) pois assim ele ficará neutro.

Quando fazemos a dorsiflexão (ponta do pé para cima) a panturrilha é alongada, esse alongamento cria uma maior resistência da tibia à deslocamentos excessivos perto do joelho, então isso vai proteger o seu joelho ao passo que você terá mais força.

Testa e me fala o que achou 😉

свернуть