Quand on est en voyage type road-trip, où on se déplace beaucoup, ou bien en randonnée itinérante, il peut paraître difficile pour certains de bien se nourrir, d'apporter à son corps des aliments sains et frais.
Pourtant, c'est possible !

Dans cette vidéo, je vous montre comment je m'alimente quand je suis en voyage ou en randonnée itinérante.
ATTENTION : je préfère re-préciser que je ne suis pas professionnelle de santé. Je parle avant tout de mon expérience. Si jamais elle peut vous inspirer ou vous donner des idées, tant mieux, mais je ne prétends en AUCUN CAS qu'il faut appliquer ce que je fais à la lettre. Faites vos propres recherches, voyez ce qui est bon pour vous.

MES REPAS :
(Ce que je mange en voyage ou en randonnée, sachant que j'ai un régime végétalien ou, quand je ne peux pas faire autrement, végétarien)

Petit-déjeuner :
- des fruits de saison ;
- SOIT du muesli avec, au choix et selon les disponibilités, du yaourt végétal, du lait végétal ou de l'eau ;
- SOIT des tartines de pain complet/de campagne avec de la confiture, de la margarine ou du chocolat noir ;
- du thé/du café.

Déjeuner :
- SOIT en pique-nique : des crudités (type tomates, carottes, avocats), du houmous ou du fromage, du pain, un fruit, un peu de chocolat noir ;
- SOIT une salade : base céréalière (riz, pâtes, semoule, quinoa...), des protéines (légumineuses, tofu...), crudités ou légumes cuits + un fruit et un peu de chocolat noir.

Dîner :
un peu la même chose qu'au déjeuner.

Quand je vais au restaurant ou que je mange de la street-food (ce qui est assez rare) :
j'essaie avant tout de me tourner vers des plats avec un maximum de légumes ou de crudités, si possible végétaliens, sinon végétariens.
J'aime bien prendre un dessert après (plutôt team pâtisseries).

Je bois très peu d'alcool ; surtout de l'eau, puis du thé, du café, des tisanes.

Je me supplémente en vitamine B12, à raison d'une gélule tous les dix jours.
Pour en savoir plus sur la B12 : [ Ссылка ]

00:00 - Intro, disclaimer
02:06 - Végétalisme, végétarisme
03:27 - Alimentation en voyage
04:26 - Matin
06:25 - Midi
08:56- Soir
09:32 - L'alcool
10:02 - Restaurants, street food
11:03 - Alimentation en randonnée
12:07 - Matin
14:04 - Midi
15:36 - Soir
17:03 - Gîtes d'étape
18:34 - Outro



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