10 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil dan Nutrisinya

Ibu hamil memerlukan nutrisi dan vitamin yang lengkap demi mendukung kesehatan ibu dan bayi. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil adalah kacang almond. Ketahui kandungan nutrisi kacang almond, manfaat kacang almond untuk ibu hamil, bahaya kacang almond, dll.

Kandungan Nutrisi Almond
Pohon almond atau yang memiliki nama latin Prunus dulcis berasal dari wilayah Timur Tengah. Kacang almond umumnya diolah menjadi susu, minyak, mentega, tepung, pasta, dan makanan ringan.

Kacang almond menjadi salah satu jenis kacang paling populer karena rasanya yang enak serta memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah kandungan nutrisi kacang almond dalam takaran 28 gram, yaitu:

6 gram protein
14 gram lemak (9 gram lemak tidak jenuh tunggal)
3,5 gram serat
37% Vitamin E dari RDI (Referensi Asupan Harian)
32% Mangan dari RDI
20% Magnesium dari RDI
Selain itu, kacang almond juga mengandung vitamin B2, vitamin A, kalsium, sodium, seng, zat besi, tembaga, asam fitat, asam folat dan fosfor dalam jumlah yang cukup. Kandungan nutrisi kacang almond tersebut menjanjikan beberapa manfaat kacang almond untuk ibu hamil.

Berikut ini adalah manfaat kacang almond untuk ibu hamil, yaitu:

1.Membantu Perkembangan Otak Bayi
2.Melancarkan Metabolisme
3.Menambah Massa Otot Bayi
4.Mencegah Hipertensi pada Ibu Hamil
5.Memelihara Kesehatan Ibu dan Bayi
6.Membantu Pertumbuhan Janin
7.Membantu Mengontrol Berat Badan Ibu Hamil
8.Mengandung Vitamin D
9.Mengandung Vitamin A
10.Mengandung Zat Besi

#KacangAlmond #ManfaatKacangAlmond #Kesehatan #IbuHamil

свернуть