Меня зовут Никита, и вот мой результат занятий в тренажерном зале за 1 год. У меня Болезнь Бехтерева и мои суставы постепенно разрушаются. На моём канале вы можете найти мою историю болезни. Я занимаюсь минимум 3 раза в неделю по 2-3 часа, ни одной пропущенной тренировки. В июне 23 года я мог пожать только пустой гриф, был лордоз, маленькое скромное пузо, худые руки до костей. За 2 месяца я наел практически 12 килограммов (с 58кг до 70кг), но из-за нестеройдных противоспалительных таблеток заработал медикаментозный цирроз печени. В сентябре 23 года на один раз я пожал лёжа 50кг. Дальше я занимался увеличением рабочего веса, а после потолка ушёл на силовой цикл, где жал максимум на 3 раза. К концу первого года занятий мой максимум уже был в районе 70кг жима лёжа. Сейчас я на легком дефиците, сбросил 2 килограмма, делаю усиленно кардио. У меня ушёл живот и лордоз, виден пресс и косые мышцы, наполнилась грудь, на спине видна глубина.
