Pentru o consultație individuală de nutriție, scrieți-mi la carolinamagdanutrition@gmail.com sau Whtsapp +40764 288399. (RO/EN/RU)
Țesutul adipos există în trei culori: alb, maro și bej. Trebuie sa slabim din tesutul gras alb.

Lista hormonilor in metabolismul greutatii corporale:
Insulină: Secretată de pancreas, insulina joacă un rol vital în reglarea glicemiei (zahăr din sânge).
2. Tiroxina (T4) și Triiodotironina (T3): Produse de glanda tiroidă, T4 și T3 reglează metabolismul energetic. Niveluri scăzute ale acestor hormoni pot duce la o rată metabolică mai lentă și la o acumulare mai ușoară a grăsimilor.
3. Grelina și Leptina sunt doi hormoni implicați în reglarea senzației de foame și a consumului alimentar în organism:
Grelina: Este cunoscută ca "hormonul foamei". Grelina este secretată în principal de celulele gastrice din stomac și joacă un rol important în stimularea apetitului și în creșterea consumului alimentar. Nivelurile de grelina cresc înainte de masă și scad după ce mâncăm, fiind un semnal pentru organism că este momentul să consumăm alimente.
Leptina: Este cunoscută ca "hormonul sațietății". Leptina este produsă de celulele grase (adipozitele) și are rolul de a inhiba apetitul și de a regla depozitarea grăsimilor în organism. Nivelurile ridicate de leptină pot fi un indiciu al rezistenței la leptină, poate, de asemenea, să contribuie la creșterea în greutate și dificultăți în controlul apetitului.

La ce aduce reducerea drastică a Kcal sub necesarul metabolismului bazal, în scopul slăbirii rapide - consecințe negative semnificative asupra sănătății.

Metabolismul bazal: Reprezintă cantitatea minimă de calorii de care are nevoie organismul pentru a funcționa normal, incluzând respirația, circulația sângelui și funcțiile celulare. Scăderea caloriilor sub acest nivel poate forța organismul să intre în modul de "supraviețuire", reducând metabolismul și arzând masa musculară pentru energie în loc de grăsime.
Deficiențe de nutrienți: O dietă extrem de restrictivă din punct de vedere caloric poate duce la un aport insuficient de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali pentru o stare de sănătate optimă. Lipsa acestor nutrienți poate provoca oboseală, slăbiciune musculară, probleme digestive, afectarea sistemului imunitar.
Efecte psihologice: Dietele restrictive pot fi dificil de susținut pe termen lung, ducând la frustrare, stres și chiar tulburări alimentare.

Disclaimer: Este important să adaptați sfaturile nutriționale la nevoile și circumstanțele individuale și să consultați un nutriționist sau medic din medicina funcțională.

свернуть