Все знают, что свекла - низкокалорийный продукт (на 100гр - 43ккал) и она отлично снижает аппетит, на долго оставляет чувство сытости, а потому с успехом применяется при похудении.

🟣Свекла богата клетчаткой - а это
+очищение кишечника и помощь при запорах,
+улучшение микрофлоры,
+снижение уровня холестерина и риска атеросклероза, инфаркта и инсульта.

🟣Свекла богата
+ витаминами группы В, С, РР,
+ фолиевой кислотой,
+ калием, железом, марганцем, бором, фосфором, медью, фтором,
+ антиоксидантами, которые борются с повреждением клеток и улучшают работу печени.

🟣Свекла обладает мочегонными свойствами, снижает артериальное давление, регулирует процессы кроветворения и обмен веществ в организме, повышает работоспособность.

Свекла полезна как в сыром, так и в вареном виде.

❗НО, имеет ряд противопоказаний:
- аллергия на продукт,
- гастриты, колиты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
- мочекаменная и желчекаменная болезни,
- пониженное артериальное давление,
- остеопороз (выводит кальций ).

При употреблении в большом количестве может вызвать расстройство стула, изжогу, газообразование и тошноту.

Поэтому, все хорошо в меру!
И если у вас нет аллергии и противопоказаний, то можно есть свеклу хоть каждый день без вреда для здоровья в пределах 100-130 грамм.

Но думаю, это может быстро надоесть, мне точно 😊

Ещё больше полезной информации в моей группе Вотсап 👇

[ Ссылка ]

свернуть