Podul Fundului este cel mai de baza si important exercitiu pentru fund bombat si ridicat. Cand il stapanesti si avansezi la el vei vedea cele mai spectaculoase transformari in forma feselor tale. Se realizeaza usor acasa de catre incepatoare sau in sala de fitness.
Astazi iti prezint detaliat forma corecta de executie, punctele cheie la care sa fii atenta pentru a nu te accidenta si cum sa il ajustezi pentru a activa eficient si repede muschii fesieri.
🚀Pentru un program complet de exercitii pentru fesieri apasa si descopera acest [ Ссылка ]
🗣️Astept parerea ta asa ca foloseste comentariile si scrie-mi cum s-au simtit fesele in acest exercitiu.
😇 Urmareste-ma si pe
Website [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ] si
Instagram [ Ссылка ]
Fii Frumoasa, Fii Puternica, Fii Femeia Fit
Olivia, Trainer and Radiant Lifestyle Coach @FemeiaFit.ro
"Bike, Bell Ding, Single, 01-01.wav" by InspectorJ (www.jshaw.co.uk) of Freesound.org
Ещё видео!