No vídeo : Ícaro Lermen explica como fez para sair de 62kg para 100kg e
um relato inspirador de transformação física pessoal. Nele, Ícaro Lermen, o protagonista do
video, compartilha sua jornada de ganho de peso e como ele conseguiu passar de 62kg
para 100kg de massa muscular.
No vídeo, Ícaro começa explicando que, como um ectomorfo (alguém com um metabolismo
muito rápido e dificuldade para ganhar peso), ele sempre foi magro e teve problemas para
ganhar músculos. Ele então compartilha como sua obsessão em ganhar massa muscular o
levou a pesquisar muito sobre nutrição, treinamento e suplementação para chegar ao seu
objetivo.
Ao longo do vídeo, Ícaro descreve sua rotina diária de alimentação e exercícios, incluindo
sua dieta rica em proteínas e carboidratos e seu treino intenso de musculação. Ele também
compartilha dicas úteis para pessoas que estão começando a jornada de ganho de peso e
massa muscular.
O vídeo é um relato inspirador para pessoas que desejam transformar seus corpos e ganhar
massa muscular, e Ícaro é um exemplo motivador de como a determinação e o
comprometimento podem levar a grandes mudanças físicas.
Créditos: @mortadelacast3199
Vídeo completo: [ Ссылка ]
Canal do Ícaro: @icarolermen
