В сегодняшнем занятии мы эффективно подтянем приводящие мышцы ног. Движения будем выполнять из положения ягодичный мостик.
В первом упражнении постарайтесь удерживать колени вместе и максимально активировать внутреннюю поверхность ног, а во втором движении добавляем вращение ноги. Не забывайте включить пресс на подъеме таза и сжатии двух ног. Отличной тренировки!
***
Следите за мной в инстаграм:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Обучение "Поддержка Лица" - [ Ссылка ]
Тренировки "Сила и Форма" - [ Ссылка ]
Обучение "Кардио с Нуля" - [ Ссылка ]
Обучение "Плоский живот" - [ Ссылка ]
Обучение "Ровная спина" - [ Ссылка ]
Курс "Во время беременности" - [ Ссылка ]
Курс "Что готовить?" - [ Ссылка ]
#анастасиявидрук #нижнийживот #нижнийпресс
