Такие области нашего тела как грудная клетка, лопаточно-плечевой пояс часто накапливают большое количество блоков и зажимов.
Как следствие возникают сложности с раскрытием грудного отдела, физические деформации: сутулость, нарушение осанки и прочие вытекающие отсюда неприятности.
Причины невозможности открыть грудной отдел могут быть как психо-соматические (страх перед публичным выступлением, нежелание коммуникации и привлечения к себе внимания, негативный прошлый опыт), так и физиологические (сидячая работа, неудобные сидячие положения, сутулость, ношение сумки всегда на одном плече, взаимодействие с гаджетами).
Данная практика поможет расслабиться, проработать грудной отдел с помощью дыхания и других действенных способов инь-йоги.
Работая с грудным отделом позвоночника, хорошо создавать намерения, которые хотите реализовать - воспользуемся этой возможностью:)
Наблюдайте и замечайте какие ощущения и эмоции возникают во время практики.
Для практики вам понадобится: болстер или подушки, блоки для йоги, плед.
Приятной практики!
