Lo sai che il tuo cervello si può potenziare?
Ebbene Si! Le neuro scienze sono piene di ricerche a riguardo e dicono che ognuno di noi lo può potenziare. Ecco un video con strategie pratiche per potenziarlo.

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Esistono numerose strategie per potenziare il nostro cervello. ne esistono di 2 famiglie:
1) Quelle alla portata di tutti e che si possono applicare senza elementi esterni
2) Quelle con strumenti esterni
Ovviamente in questo video parlerò delle strategie che possiamo applicare tutti.

Vediamo cosa significa davvero potenziare il nostro cervello:
1) Sfruttare al meglio le sue potenzialità
2) Creare neuro associazioni + efficaci ed efficienti

In questo video abbiamo 5 aree di sviluppo:
1) Movimento
- uno dei principali compiti del cervello è il controllo del movimento
allenamenti particolari:
- mobilità
- coordinazione
- gioco con elementi esterni

2) Nutrimento
- il cervello pesa solo 3Kg ma consumo il 20-30% dei glicogeno e degli aminoacidi del corpo
- Nutrimenti importanti: Ossigeno, idratazione, aminoacidi, integrazione di vitamine e minerali, Glicemia equilibrata

3) Lucidità mentale
- concentrazione e mindfulness
- Prediligi le difficoltà (zona delle soluzioni)
- Calcoli mentali
- Governa il tuo focus

4) Allenare emozioni
Allenare alcune emozioni migliora le performance
A) Azione:
- Passione
- Tensione positiva
- Entusiasmo
- Amore
B) Gratificazione
- Gratitudine
- Soddisfazione
- Forza Interiore
- Sicurezza
C) Eccitazione
- Eccitazione
- Entusiasmo
- Motivazione

5) Riposo Ottimale
- Dormire bene
- Staccare la spina con pause vere

#Cervello #Mente #CrescitaPersonale
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