تنش و استرس همه‌جا هست، و به‌قدری فراگیر شده که بسیاری از ما آن را عادی و بی‌ضرر تصور می‌کنیم. اما در واقعیت، استرس خطرناک است و باید آن را جدی بگیریم چون عواقب مهمی برای سلامتی‌مان به‌دنبال دارد.

بسیاری از بیماری‌ها مستقیماً به استرس مربوط می‌شود، مثل نارسایی‌های قلبی، سکته‌ی مغزی، سرطان و دیابت که فقط چند مورد از هزاران بیماری و مشکلی است که وجود دارد. درواقع، وقتی بیماری‌های مرتبط با استرس را حساب کنید، می‌توانید استرس را دلیل شماره یک مرگ‌ومیر در ایالات متحد به‌شمار بیاورید.

استرس هم به جسممان آسیبی شدید و جدی می‌رساند و هم به ذهن و روح‌ و روانمان. استرس اجازه نمی‌دهد تا ما از همه توانایی‌ها و استعدادهای خوب بهره ببریم و شاید این بیشترین آسیبی‌ست که به زندگی ما وارد می‌سازد. مثلاً نگرانی باعث می‌شود در کاری که در آن مهارت داریم دچار مشکل شویم، روابطتمان با اطرافیان و دوستان مختل شود و...

وقتی پای کنترل و مدیریت استرس به‌میان می‌آید، بیشتر مردم احساس عجز و ناتوانی می‌کنند. درواقع، هشتادوسه درصد از آمریکایی‌ها اقرار می‌کنند که ناامید شده و هیچ کاری در مورد آن نکرده‌اند. اما دان جوزف گوی (Don Joseph Goewey) در این کتاب تعداد زیادی راهکار برای مقابله با استرس به ما می‌آموزد. پیام اصلی خلاصه کتاب پایان استرس (The End of Stress) این است:

استرس آسیبی اساسی به سلامتی و عقل و هوش و عملکردتان می‌زند. خوشبختانه، می‌توانید از طریق گنجاندن تمریناتی معین در زندگی‌تان و اتخاذ ذهنیتی صحیح، بر تأثیرات منفی استرس غلبه کنید.
#موفقیت
#کتاب_صوتی
#کتابهای_الکترونیکی
#آموزشی
#انگیزشی
#روانشناسی

свернуть