Prilikom izvođenja skleka telo je u vodoravnom položaju licem okrenuto prema podlozi. Ruke su u širini ramena, dlanovima okrenuti prema gore, oslonimo se na dlanove i kolena. Od glave do kolena držite ravno telo telo tj. ne sme biti savijanja u leđima. Prilikom izvođenja sklekova potrebno je pravilno disati. Ukoliko ne dišete pravilno, sklekovi će biti dosta teži za izvođenje. Ni u kom slučaju nemojte da držite dah u toku izvođenja sklekova. Udišete u toku spuštanja, izdišete u toku dizanja. Položaj glave treba da takav da ne gledate pravo ispred sebe u podlogu ali ni napred kao da gledate uvis.

1. SUBSCRIBE:
[ Ссылка ]

2.POSETI SAJT I PRONAĐI JOŠ ZANIMLJIVOSTI I SAZNANJA IZ SVETA TRENINGA I ISHRANE :
lionelitemethod.com

3. JOŠ DOBROG SADRŽAJA :
[ Ссылка ]

4. ZAPRATI ME NA:
Facebook:
www.facebook.com/lionelitemethod/..
Instagram:
[ Ссылка ]

свернуть