سبع عادات تجعلك سعيدًا كل يوم
رابط الكتاب: [ Ссылка ]

قراءة ماهر المزداري
مونتاج سلمى المزداري

تابع مفتاح الفكر على الفيسبوك

[ Ссылка ]

تابع مفتاح الفكر على الانستغرام

[ Ссылка ]


السعادة تعني أن تُغيِّر سلوكياتك وتؤمن بأن أبسط الأشياء يمكن أن تصنع فارقًا كبيرًا في حياتك، وأن المستحيل يمكن تحقيقه. السعادة تمنحك القوة لتغيير الكثير في مجتمعك، وما عليك إلا أن تعرف العادات التي تقودك إلى السعادة حتى تلمس تأثيرها الإيجابي في حياتك.

1- مارس الرياضة يوميًّا
نصيحة معتادة يعرفها الكثيرون، لكن لا يطبِّقونها لافتقادهم للعزيمة الكافية. اعلم أن الطريق إلى السعادة يتطلب ممارسة يومية.
ممارسة الرياضة يوميًّا هي إحدى الطرق لعيش لحظات سعيدة. ولجعل التمارين أكثر متعةً، فادعُ عائلتك أو أصدقاءك للانضمام إليك، ومارسوا الرياضة سويًّا. سيكون الصباح وقتًا مناسبًا ليشاركك فرد من العائلة في ممارسة الرياضة داخل المنزل. أما في المساء، فشارك أصدقاءك في أي نشاط رياضي، ككرة القدم أو السباحة.
يجب أن تمارس الرياضة لتشعر بالسعادة والحيوية، وتتخلص من الضغط، وتُنقِّي ذهنك من التوتر.

2- ساعد الآخرين بانتظام
عندما تساعد الآخرين، يتولد داخلك شعور رائع؛ إذ أن أغلب الناس يُقدِّرون مساعدة الآخرين لهم. وينبغي عليك أيضاً أن تساعد أناسًا آخرين لا تربطك بهم صلة كالعائلة أو الأصدقاء؛ فسيجعلك هذا سعيدًا وستشعر بأهميتك وسيُحفِّزك لتجتهد في ترك بصمة في المجتمع.
من الأفكار الجيدة أيضاً أن تشارك في المشاريع الخيرية والجمعيات الأهلية سواء بالمجهود أو بالمال؛ فهذا سيمنحك روحاً معنوية عالية تجعلك قادراً على إنجاز أكثر المهام صعوبة.

3- استيقظ مبكرًا
الاستيقاظ مبكرًا من العادات التي تُشعِرك بالسعادة إذا واظبت عليها يوميًّا مثلما يفعل الناجحون؛ فهو أفضل طريقة تبدأ بها يومك لأنه يمنحك الثقة بأنك ستُنجِز الكثير في يومك، ويُمِدُّك بالإيجابية اللازمة للتركيز على مهامك.
قد يجد البعض صعوبة في ذلك، إلا أن الأمر يكون سهلًا إن واظبنا على الاستيقاظ مبكرًا، واجتهدنا في ذلك. وباتباع تلك العادة الصحية كل صباح، تكون حياتك أكثر سعادة.

4- استمتع بوقتك
هل تشعر بالقلق حيال المستقبل وما يحمله لك؟ أو تلك الأحداث التي وقعت في الماضي! هل يجعلك ذلك مُحبَطًا دائمًا؟!
كلنا عاجزون عن استعادة الماضي، وتغيير ما حدث فيه، فلا تُهدِر جُهدك في التركيز على ما لا يمكن تغييره، بل استمتع بالحياة قدر استطاعتك، واعمل جاهدًا على ألا تُكرِّر أخطاء الماضي.
ركِّز فقط على اللحظة الراهنة، ولا تقلق ممّا قد حدث بالفعل.
وأيضًا لا يمكنك أن تتحكم في المستقبل؛ لذا خطِّط لمستقبل تكون أيامك فيه أفضل، ولا تشغل نفسك بغير ذلك.

5- كن ممتنًّا
إن نجاحك اليوم يرجع في الغالب إلى أناس آخرين ساعدونا أمس؛ لذا يجب أن نكون مُمتنِّين لهم، ونشكرهم على ما قدَّموه لنا. ويجب أن نقدم لهم الدعم النفسي اللازم إذا ما مروا بظروف صعبة من أجل مساعدتهم، وحينها نشعر بالسعادة.

6- كن اجتماعيًّا
يتأثر الإنسان بالبيئة المحيطة به؛ لذا خالط أناسًا إيجابيين من الأصدقاء والعائلة، وستشعربأنك إيجابي مثلهم، وتكون سعيدًا.

7- استمتع
خذ إجازة من عملك، واترك مدينتك، واستمتع بالحرية. استرخِ، وتمتَّع بكل لحظة تعيشها. افعل ذلك من آنٍ لآخر لتبقى سعيدًا.
يحتاج الجميع إلى الشعور بالسعادة والرضا عن النفس، ولكن الفوز بالسعادة لا يكون إلا بالمواظبة على تلك العادات السبع. حين تمارسها، ستشعر بالسعادة، وتتحسَّن إنتاجيتك، وتتحفَّز لتخطي الصعاب. حافظ على تلك العادات، وستنال السعادة بكل تأكيد!

свернуть