Bilinçli nefes tutmanın faydaları çok eski zamanlardan beri biliniyordu. Bunun en büyük örneklerinden biri de kadim bir nefes egzersizi olan Kutu Nefesi II'dir. Bu egzersiz, modern yaşamın getirdiği stres ve gerginlikle daha güçlü bir şekilde başa çıkmanıza ve nefes alma ritminizi normale döndürmeye yardımcı olurken; aynı zamanda zihinsel rahatlama, strese karşı dayanıklılık ve içsel huzurunuzu keşfetmenizi sağlar. Herkesin nefesi bu egzersizi yapmaya hazır olmayabilir ancak Kutu Nefesi I'i rahatlıkla tamamlayanlar kendilerini daha da geliştirmek için bu egzersizi deneyebilir.
Kutu Nefes Egzersizi II’yi, etkilerini kısa sürede fark edeceğiniz 4 dakikalık bir meditasyon gibi düşünebilirsiniz.
Kutu Nefes Egzersizi I👇
[ Ссылка ]
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #kutunefesi #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam #stresyönetimi
