В новом выпуске Вероника с коллегой Михаилом Прокофьевым говорят о стрессе. Это не первая их беседа на эту тему, однако на этот раз разговор имеет очень прикладной, практический характер. Перед вами — инструкция по работе со стрессом, которая поможет справиться со сложной ситуацией, вернуть себе контакт с собственными ресурсами и перестать испытывать бессилие и страх.

Стресс — неизбежная часть жизни, спрятаться от него, завернуться в кокон, устроиться так, чтобы никогда не испытывать этих эмоций — невозможно, потому что мы сталкиваемся с этим переживанием всякий раз, когда картинка реальности не совпадает с трафаретом наших ожиданий. Но вот проживать стресс можно по-разному и по разному выходить из него. Что нам на самом деле требуется, так это способность посмотреть на ситуацию с некой дистанции и даже — высоты, отсоединив от нее эмоции, возможность опереться на свой прошлый опыт и готовность воспринять любые события не только как точку роста, но даже, как момент обогащения, хорошо бы рассмотреть — что мы сможем забрать с собой из ситуации, которая стала для нас вызовом?

Техники, которыми поделится Михаил (а Вероника тут же испробует их на себе) не требуют специальных условий для применения, воспользоваться ими можно в любой момент, когда вы чувствуете, что вам нужна опора и поддержка. Приятного просмотра.

00:00 — В этом выпуске
01:04 — Что такое стресс?
02:18 — Стресс и дистресс - разница
04:20 — «Аптечка» самопомощи
05:50 — Главная задача мозга
09:22 — Что происходит с нами в стрессе
12:50 — Техники по работе со стрессом
14:52 — Техника 1. «Здесь и сейчас»
25:10 — Техника 2. «Интервью на пальме»
35:33 — Техника 3. «Активизация позитивного опыта»
41:45 — Техника 4. «Аудит внутренних ресурсов»

Вероника Сидорова
Instagram — [ Ссылка ]
Телеграм — [ Ссылка ]

Otvet.co
#вероникасидорова #otvet

свернуть