⚡️🏋🏻Небольшой фрагмент круговой силовой тренировки группы Олега Орестовича Перевозчикова. В кадр попали Александр Ившин и Лидия Горбунова.
Тренировка используется в сочетании с имитацией🏃🏻♀️
➡️ Начинается тренировка проходом имитационного круга - 3 км,
➡️ после чего спортсмены прибегают к площадке,
➡️ далее сама силовая вставка: 30 секунд упражнение, 30 секунд бега. Всего от 10-12 станций.
➡️ Далее вновь имитация
➡️ И так повторяется по кругу, пока спортсмены не пройдут 4-5 силовых блоков.
➡️ Заканчивается тренировка имитацией.
Продолжительность тренировки и количество подходов могут варьироваться в зависимости от тренировочного периода, состояния и целей тренировки.
