Todos tenemos un amigo o conocemos a alguien que cada vez que sale en bici, al inicio de cada salida arranca a pedalear como nunca, a una velocidad endiablada pero termina reventando casi siempre…

Saber mantener un buen ritmo, que sea constante y sepamos regular, es importante para disfrutar de nuestras salidas, mejorar y no “cansarnos” tan rápidamente. Así que vayamos a ver cómo encontrar tu ritmo ideal!

0:00 - INTRO
0:52 - ACTIVACIÓN Y CALENTAMIENTO
1:58 - EMPIEZA SUAVE,TERMINA FUERTE
3:01 - COME Y BEBE
4:05 - CADENCIA
5:37 - CONOCE TUS ZONAS
7:15 - PLANIFICAR Y CONOCER LA RUTA
8:33 - CONCLUSIÓN

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Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / [ Ссылка ]

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