Sziasztok! A múltkori reggelis videó után ma egy újabb, receptes ötlettel készültem, de most néhány egyszerű és mondhatni egészséges vacsora inspirációt hoztam.

Természetesen, nem csak vacsorára tökéletesek ezek a receptek!

ELŐZŐ MIT ETTEM MA videó - [ Ссылка ]
REGGELI RECEPTEK videó - [ Ссылка ]

RECEPTEK:

DATOLYÁS ENERGIA GOLYÓ :

2 bögre mandula (vagy mogyoró, dió)
1 evőkanál kakaópor
5-6 nyers datolya ( ragacsos, puha ez jó csak a recepthez)
1-2 evőkanál kókuszreszelék (+ egy kevés a hempergetéshez)
Ha nem állna össze, akkor még datolya vagy pedig kevés kókuszzsír

GYORS HUMUSZ:

1 konzerv, vagy doboz csicseriborsó
Só, bors
1-2 gerezd fokhagyma
1 fél citrom leve
Római kömény
Tahini (nekem nincs otthon így elhagytam)
Szezámolaj ( tahini helyett)
Szezámolaj helyett akár olívaolajjal is lehet készíteni
A tetejére szezámmagot és szezámolajat tettem

+ extra fűszerekkel is feldobhatjuk (pl. őrölt paprika)

TOFU PÁC:

3-4 evőkanál szójaszósz
1-2 evőkanál szezámolaj
1-2 gerezd fokhagyma
1 kiskanál méz
só, bors ízlés szerint


---


BLOG: [ Ссылка ]
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
FACEBOOK: [ Ссылка ]

Email: tunderkertblog@gmail.com

свернуть